要想成绩好，课外运动是个宝

不可否认的一个事实是：在大多数中国家长的眼中，孩子在考试里拿个好成绩才是头等大事，所以孩子就不断向孩子注入学习的压力，偶尔放松时间，孩子也是赖在椅子上做个专业的网虫。体育锻炼，课外活动什么的，就是个锦上添花，可有可无的东西，有时还会牵扯孩子的精力。但《环球科学》就刊登了一篇报道，课外运动影响学习，是一种不科学的偏见，不仅如此，运动还会相当有效地促进学习。

运动明星未必都是脑弱体强，著名的科学家也未必都是弱不禁风的宅男，著名科学家何炳棣，在南开中学时期，那可是运动明星级的校草，荷兰足球明星罗本，在校读书时期也是学霸，还是天才级的国际象棋棋手，这都说明了运动和脑力劳动，并不是水火不容的仇家。

首先，体育活动，能够有效提高孩子的认知能力，你看，聪明的婴幼儿，在玩搭积木，橡皮泥，或者儿童工具的时候，都会比同龄人要快，在运动中，也很少摔倒受伤，这是因为运动神经发达的孩子，对外部世界的感知能力，和归纳演绎能力，都比较强。团队型体育项目，比如这个足球篮球之类的，还能提高儿童的计划执行和协调能力。

锻炼能够加强学习能力，这是为什么呢？通过小白鼠试验，科学家发现，体育锻炼，能刺激大脑里一些蛋白质含量的增高，这些蛋白质对于大脑负责学习能力部分的生长，至关重要。还有，体育活动可以锻炼大脑中一个特殊的部分，叫海马体，这个海马体，是我们大脑里掌管记忆的总机，如果运动达到一定强度，这个海马体就会和肌肉一样，受到刺激而开始生长。

因此专家们建议，中小学在安排课程时，应当每天，至少给体育锻炼留出1小时。表面上看，体育锻炼会占用学习的时间，但多增加体育锻炼往往能够提高学习成绩，既然爱跑，爱动是孩子的天性，那么我们就应该因势利导，充分发挥它的积极作用，让孩子在快乐中，得到全面发展。

跆拳道—培育冠军人生

跆拳道是一种拳脚并用的灵活型运动。动作追求速度，力量和效果对人体的柔韧性、大脑反应的灵敏性、身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。再者，学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。

所以跆拳道就是每天1小时锻炼最好的选择，跆拳道训练内外兼修，使儿童具备“认真、吃苦、礼仪、诚信”的优秀品质；令少儿及儿童更懂得服从与忍耐，非但不会让学习者“好斗”，反而会令学员更加谦虚与礼貌，兼备身心健康与人格完善。让少儿及儿童在日常生活中也要洁身自好、孝敬父母、宽厚待人、弘扬正气；系统的训练还能放松紧绷的神经，既促进学习效率又使他们远离网络游戏与其他不良嗜好的诱惑；持续的训练能促进骨骼的生长，提高心肺功能。

加入跆拳道的行列！学习好+身体棒。