初学跆拳道，需求多久才调把韧带压下往？

都说万丈高楼高山起，意思是再高的除夜楼都是从高山最早建筑的，说了然根本的次要性。一样的，就拿学跆拳道来讲，进门看似复杂都是在操练体能和拉韧带，但这都是为了后背技能的进修打好根本。

那么问题就来了，良多人说本身岁数偏除夜，拉韧带压腿时会不会很疼，需求多久才调把韧带压下往？在这里我了了地陈述大年夜师，8、九岁的小同伙拉韧带都邑感应感染疼，更别说20多岁人的人，想昔时我刚学跆拳道，拉韧带时那津润叫一个酸爽。

对需求多长时分才调练好劈叉，这个问题真的是没有切实其实的谜底，因为这里触及到良多要素，我总结以下3点，大年夜师可以参考下，如有补偿的中心，希看大年夜师多多留言带领，刀刀不堪迎接。

1、小我身材要素。以同岁数来比照，有的人生成韧带斗劲柔滑，上个5、六节的跆拳道课，压几回就可以顺利劈叉；而有的人大年夜大年夜约需求破钞一个月来拉韧带才勉强劈得了叉，或需求更长时分，因为拉韧带真不是一天两天的事。

2、岁数要素。按身材发育来看，当然是岁数越小越是好练劈叉，天然所需求的时分越短。岁数越除夜拉韧带会更疼，所需求的时分就会更久啦，我大年夜大年夜体是花了一个多月，哈哈。

3、练劈叉的时长和频率。一样的岁数且差不多的柔韧性，当然是练劈叉的次数越多且时长越长，越是能尽快把韧带压下往。

末尾想说的是，柔韧性不好仍是良多拉韧带，没有捷径可言。不凡是对初学跆拳道柔韧性差的人来讲，不单要在跆拳道课上多练劈叉，在家里也需求安妥拉拉韧带才行。

温馨提示：如今气温斗劲低，上完跆拳道回家的路上仍是需求穿外套的，大年夜师不要着凉了。

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