初学跆拳道的6种基本腿法?

谁告诉你跆拳道有6种基本腿法

跆拳道最基本的腿法有9种另外加上一拳：9腿1拳

前踢、侧踢、勾踢、横踢、下劈、后踢、三百六、双飞

后旋

他们主要的动作要领、注意事项、易犯的错误百度上都有

跆拳道的主要招式是什么

跆拳道

腿法有：

前踢、旋踢、下劈、侧踢、里合、外摆、前脚动作、双飞、旋风踢（360旋踢）、540旋踢、勾踢、后踢、后旋、腾空后踢、腾空后旋、三段踢、高踢、前后空翻踢

攻击手法：

手刀攻击、正拳、背拳、锥拳、贯手、肘部中端（上端）攻击

防御动作：上中下端防御、单手刀防御、双手刀防御、内腕外挡、外腕外挡

抵掌

实战步法：前滑、后滑、前进（冲刺）步、后退（冲刺）步

少儿跆拳道入门基本动作

任何运动的基本功十分重要，下面我为大家介绍一下跆拳道入门基本功的训练，供大家参考。

跆拳道基本步型

1、并步：两脚并拢，身体直立，两脚内侧贴紧并拢。

2、开立步：亦称自然站立。两脚左右开立与肩同宽，两脚尖微外展，两臂自然下垂于体侧，两手轻握拳，身态自然。

3、准备势：两脚分开与肩同宽，两脚尖微外展，两手握拳抱于腹前，拳面相对，拳心向内。

4、马步：亦称骑马式站立。两脚左右开立大于肩宽，两脚平行，挺胸立腰，上体正直；两膝关节屈下蹲，重心在两脚之间。

5、侧马步；亦称半月立。由马步站法为基础，上体向侧（左或右）转，屈膝略内扣，身体重心偏重于前脚。

跆拳道入门基本功的训练

柔韧性训练

1.肩臂柔韧训练

肩臂柔韧性训练主要是增进肩关节的柔韧性，加大肩关节的活动范围，提高上肢运动的.敏捷、松长、环转等能力。主要方法有压肩、握杆转肩、开肩合肩、单臂绕环、双臂前后绕环等。

2.腿部柔韧性训练

腿部柔韧性训练主要是拉长腿部的肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。主要训练方法如下：

(1) 压腿：正压、侧压、后压等。

(2) 劈腿：主要只横叉和竖叉两种。

(3) 踢腿：正踢、侧踢、里合、外摆等。

3.腰部柔韧性训练

腰部柔韧性训练非常重要，可以加大腰部活动的范围，俗话说：“练拳不练腰，终究艺不高。”主要联系方法有甩腰、晃腰、下腰等。

少儿跆拳道运动注意事项

1、饭前1小时或饭后40分钟再进行训练，最好8分饱。训练前1小时内吃少量食物，补充体力。

2、穿宽松的衣服和适合运动的鞋子，不要穿皮鞋。最好穿道服和道鞋。

3、身体不适的时候尽量不要参加训练。

4、课间休息和训练后要适当补充水分。

以上就是我整理的少儿跆拳道入门基本动作，感谢阅读。