跆拳道的全数招式，具体！！！

根本技能有：直拳，上截防，中段内、外截防，下段截防。前踢、横踢、侧踢、推踢、后踢、摆踢、后旋踢。

初级技能：双飞踢，旋风踢

此外另有些更难度高点的行动：腾空后踢，腾空侧踢，腾空后旋踢等一些腾空的高位腿法，一样往常用于击破扮演。另有360单腿旋风踢，540腾空后旋踢等。

跆拳道（韩文：태권도，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种次要独霸手及脚举搞让步或对立的行动。

跆拳道劈脸于朝鲜半岛，初期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演变而来的，韩国平易近间风行的一项技击术。

跆拳道是经由东亚文明展开的一项韩国技击，以“始于礼，幻想下场礼”的武道精力为根本。其脚法占70%。跆拳道的套路共有25套；此外另有刀兵、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种根本时辰等。

跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的矫捷独霸对担保充分阐扬腿的威力、掉落踪掉落踪实战的成功具有极端次要的意义。

腿法独霸时多往后腿冲击，是以跆拳道的步法具有光鲜的特点，即重心落在两脚之间或偏于前脚，并且身材姿式除夜都以侧向站位，以便呵护身材和上面关头部位和使后腿经由过程拧腰转髋发力，添加击打的实力和速度。

跆拳道的根本行动有哪些？

跆拳道根本行动：

1、推踢：推踢是一个踢腿行动。

实战姿式最早。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关键为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正后方。

行动编制：提膝后尽大年夜大年夜约收紧膝关键；重心往前移，独霸身材的分量为实力；推的时辰腿往前伸展、送髋；推的线旅程度往前。推踢的***击击方针是腹部。

2、前踢

以左势实战姿式最早；右脚向后蹬地，身材重心前移至左脚；

右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚之前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿灵敏以膝关键为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿疾速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。

踢击方针后右腿灵敏抓紧弹回，落回顺势站为右势实战姿式。

行动编制：

（1）膝关键上提时大年夜小腿折叠，膝关键夹紧，小腿和踝关键抓紧，有弹性。

（2）踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。

3、横踢

横踢是指右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，两拳置之于胸前；左脚前前脚掌辗地内旋，髋关键左转，左膝内扣；随即左脚掌延续内改削180度，右脚膝关键向前抬置程度外形；小腿疾速向左前横踢出；击打方针后灵敏抓紧发出小腿。右脚落回成实战姿式。

行动编制：

（1）膝关键夹紧，向前提膝，尽大年夜大年夜约走直线；

（2）支撑脚外旋180度；

（3）髋关键往前顺，身材与大年夜小腿成直线，严格寄看击打的力点正脚背；

（4）踝关键抓紧，击打的感应感染是＂面团＂、＂鞭梢＂。

4、侧踢

侧踢行动编制：膝关键上提时大年夜小腿折叠，踢击时顺势往前送髋．，易犯偏向：上体后仰过除夜，损掉落踪落往均衡。

实战姿式最早，右脚蹬地，重心移至左脚。同时，右腿以髋关键为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；

随即充分送髋，上提膝关键至胸部，左脚之前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿灵敏以膝关键为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿疾速向前蹬出，力达脚根。蹬击方针后右腿灵敏抓紧弹回，落回原地仍成左势实战姿式。

行动编制：

（1）膝关键上提时大年夜小腿折叠，膝关键夹紧，小腿和踝关键抓紧，有弹性。

（2）踢击时顺势往前送髋．

跆拳道的根本行动

根本行动

1、上防手刀－戍守招式

双腿前后相距一步远，前腿与后腿的膝部曲折勉强，腿尖向前，后腿尖向外翻开呈90度角。一只手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上；此外一只手臂在头部上后方曲折勉强，手刀掌心向外。

行动要点：上手刀要把头护起来，前手刀稍曲折勉强一点。在上防对方***击击的同时，用前手刀还击对方颈部。

锤炼部位：让除夜腿部肌肉变得紧实，有美感。

2、跆拳道实战式

实战的最根本姿式，两脚前后距离一步距离，前腿脚尖向前，后脚尖向外翻开呈90度角。两脚掌用力，重心在两腿中心。先手拳护胸，实战傍边可以用来护头，护肋，***击击敌手，前手拳护肋，用法和先手拳一样。

锤炼部位：行动是腰部肌肉掉落踪掉落踪练好的锤炼，赶走腰部的赘肉。

3、弓步冲拳

弓步步法是前后挪动的步法。双腿竖立，一条腿向前与后腿相距两个肩宽的距离，脚尖向前，膝部曲折勉强近90度，后腿脚尖向外翻开约四十五度角，膝蜷缩，挺胸，肩部放平。双手握拳，一只手臂在胸前蜷缩，一只手臂曲折勉强，拳放在身材一侧。

行动要点：前腿曲折勉强，后腿蜷缩，重心在两腿中心，冲拳时，肩膀不要向前倾。

锤炼部位：在贯穿连接行动时，全身肌肉掉落踪掉落踪有效锤炼。 跆拳道以其变幻莫测，斑斓超脱的腿法有名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道分辨于此外让步术的一个次要特点。跆拳道的腿法讲究改削多样和矫捷多 端，对人体的柔韧性，除夜脑回响的活络性，身材行动的晃荡性都有很高的请求，它是对人体功用和体能的综合考验。 跆拳道实战中脚踢冲击时一样往常独霸的部位包含脚前掌，脚指，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌（脚根本部）。独霸这些部位可以举办站立踢，跳动踢，助跑踢，回身踢和飞踢等不合编制有踢法冲击，并且每种 踢法踢击的部位各有不合。实战过程中，独霸脚踢时要屈就具展气候，如对方所处职位，泄漏的部位，戍守的姿式和单方的距离，选择不合的踢法。脚踢时要独霸步法贯穿连接身材的均衡，并有效接近对方做出踢击行动。寄看两臂的戍守。踢击完成当即回到预备姿式，预备下一次的冲击和戍守。腿的回位行动要快，以阻拦被对方抓住或抱住。脚踢的操练编制主假定靠往常深化用各类腿法踢击吊挂的沙袋，经由几回操练进步踢的实力，速度和高度。 （1）前踢：实战姿式的根本姿式最早。右脚蹬地髋关键向左改削，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关键为轴屈膝上提。昔时夜大年夜大年夜腿抬至程度或稍高时，关键向前送，向前顶，小腿以膝关键为轴疾速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后灵敏抓紧，右腿沿原线路弹回，将右脚放置在左脚后面仍成实战姿式。 行动编制：膝关键夹紧，小腿抓紧，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿收受领受与前踢的速度一样快。次要***击击部位有脸部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可用于戍守。将前踢发力部位由脚尖交换为脚根时，前踢行动就变成前蹬行动，行动编制要点不异，只是脚的外形产生发火了改削。 2侧踢：实战的根本姿式最早；右脚蹬地右腿以髋关键为轴屈膝提起，两手握 拳置于体侧；随即左脚之前脚掌为轴外旋180度，髋关键向左改削，右腿以膝关键为轴向前蹬伸，右脚疾速向右前上方直线踢出，力点在脚根。发力后没起腿线路收腿，抓紧，重心落下（原处或向前都可），再次回到实战姿式。行动编制：起腿时大年夜小腿，膝关键夹紧；踢解缆力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成不时线；大年夜小腿直线踢出，原线路发出。侧踢行动的次要***击击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头脸部3踢：实战姿式最早，回作古后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚切近左除夜腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地蜷缩，右脚自左除夜腿内侧向后方直线踢出，力达脚根。踢击后右脚沿原线路疾速发出，成实战姿式。行动编制：起腿后上体和大年夜小腿折叠收紧；后踢时行动延长要长，用力延长；回身，提腿，出脚行动延续一次性完成，不克不及搁浅；击打方针在正后偏右。后踢行动的次要***击击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头脸部。 4）下劈：实战姿式最早。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关键为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关键至胸部，右小腿以膝关键为轴向上蜷缩，将右腿蜷缩举于体前，右脚过分。然后抓紧向下以右脚后跟（ 或脚掌）为力点劈击，不时到空中，成实战姿式。行动编制：腿尽大年夜大年夜约往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚抓紧往前落，落地要有独霸；起腿要疾速，剖断；踝关键要抓紧。劈叉的次要***击击部位有头顶，脸部和锁骨。 （5）勾踢：实战姿式最早。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关键为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚之前脚掌为轴外旋１８０度，右腿以膝关键为轴延续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右边屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝收受领受，右脚落回原处，成实战姿式。行动编制：提膝，蜷缩，右边屈膝鞭感行动要邻接疾速，没有搁浅；击运营在体前偏右边，以脚掌为击运营；左脚改削支撑在贯穿连接均衡，踹击后灵敏将腿发出。摆踢***击击的次要部位是头脸部和腹胸部。 （6）后旋踢：实战姿式最早。两脚以两脚掌为轴均内旋约１８０度，身材随之右转约９０度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成必定角度。右脚蹬地将蹬地的实力与上体拧转的实力合在一同，右腿延续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，建议右腿弧形摆至身材右边，右腿屈膝收受领受；右脚落到右后成实战姿式。行动编制：回身改削，踢腿邻接举办，连成一气，中心没有搁浅；击运营应在正后方，呈程度弧线；屈膝起腿的改削速度要快；重心在原地点窜３６０度。后旋踢***击击的次要部位有面额和胸部。 （7）推踢：实战姿式最早。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关键为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正后方。行动编制：提膝后尽大年夜大年夜约收紧膝关键；重心往前移，独霸身材的分量亲善力；推的时辰腿往前伸展，送髋；推的线旅程度往前。推踢的次要***击击方针是腹部。 （8）横踢：实战姿式最早。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关键左转，左膝内扣；随即左脚掌延续内旋至1８０度，右腿膝关键向前抬至程度外形，小腿疾速向左前横向踢出；击打方针后灵敏抓紧发出小腿。右腿落回原地成实战姿式。行动编制：膝关键夹紧，向前提膝，尽大年夜大年夜约走直线；支撑脚外旋１８０度；髋关键往前顺，身材与大年夜小腿成直线；严格寄看击打的力点在正脚背；踝关键抓紧，击打的感应感染是“面团”，"鞭梢”。横踢***击击的次要部位有头部，胸部，腹部和肋部。 （9）跳踢：指先跳起使身材腾空，然后在空中完成各类踢法的***击击技能。跳踢包含旋风踢，双飞踢，腾空后踢，腾空劈叉，腾空后旋踢，跳步横踢等多种编制，是跆拳道高难技能行动。（10） 单腿连踢：不合条腿延续举办两次以上的冲击编制。（11）双腿连踢：两条腿延续举办两次以上的冲击。