练跆拳道能减肥吗

我说现在的人太假、回答一下还要去复制别人的答案，让我来根据你的题目回答吧！ 练跆拳道，其实减肥来说，如果你身上有的是赘肉，当然会燃烧掉，并且你肯吃苦的话燃烧速度和幅度那是超级快的。但是如果你和我一样165左右47kg左右的再练，力求再把肉弄没点，那就比较困难，因为相对来说本来就比较瘦，所以反而会练出一些更重的肌肉，导致称体重的时候可能会发现居然增加了（我自己还好，本来就没有赘肉，小腿瘦了一点，肌肉多了一点）。跆拳道刚开始压腿之后腿的肉会很酸疼，后来会很硬，其实很硬不是什么好事，平时没有发力的时候你要保证肉的弹性，不要让他们硬得变成死肉那就反了。 如果你在百斤以上。那么练吧，一定会瘦下来的！但是一定要吃得住苦，练习的第一个星期你要竭尽全力哦，力求把所有的痛苦一个星期吃完跟我一样，一个星期过后再怎么压腿也不痛了！ 适当的在家里多压腿，可以的话买个脚靶回家踢，到位完成所有训练计划。高强度训练自己！ 如果你能够竭力，我可以保证，两个月后你最少可以下劈破木板。不骗你，一厘米厚三十厘米长宽的木板。 加油。 -CHOKY-

跆拳道可以减肥吗

可以减肥的。跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，相反，还是肥胖的人减少脂肪，使体重恢复正常。跆拳道不同于一般体育活动，做激烈的活动使每小时消耗的卡路里量为600，减少体重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天练一个小时的话一个星期就能减少一磅。因此，对人类来说，最大的罪恶之一就是损害健康。跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。所以，应把不必要的大肌肉锻炼成长为柔韧的肌肉，使身体得到更多血液，提高最大的持久力和健康。

练跆拳道能减肥不？

可以，我刚开始训练的前十天减了十一斤，而我开始训练的时候只有119斤，那时我身上就掐不到肥肉，肌肉也明显，但是一个学下来就掉了14斤。根据我个人经验，练跆拳道是不会使腿变粗的，变粗是因为练习或饮食不合理，我能负重210斤做蹲起训练，但我的腿比不比长的比较匀称的女的粗，那些麻杆例外。据研究表明，跆拳道运动员是体内脂肪含量最少的一类运动员，为能量消耗极大的运动，排在所有田径运动中的第二，第一为马拉松。

跆拳道可以减肥吗 跆拳道练多久有效果

跆拳道这项运动应该大家都不陌生，有的人练它是为了强身健体，有的人练是为了学到知识，而有的人练呢是为了优化自己的体型，那么学跆拳道可以减肥吗？跆拳道要练多久才会出效果呢！

跆拳道可以减肥吗

跆拳道练了之后是有减肥的效果的，因为在练跆拳道的时候会节要大而且突出的肌肉，需要做高踢腿等动作，可以锻炼下腹部、腰部、大腿的肌肉，时间久了能够让全身的发达肌肉比较均匀，而且能够有瘦身减肥的效果。但是在练的时候一定要注意，要是动作不规范或是练习错误的姿势的话，会导致臀部发胖或者大腿加粗的。

跆拳道练多久有效果

跆拳道共有十一个等级。一般练到黑带需要几年这个并没有绝对的期限，比较顺利的一般要4~5年。

1.由于每个训练者的先天条件不同，因此决定了训练者的起点是不一样的。对于先天条件不太好的训练者来说，如果想与天赋更好的选手齐头并进，那么多付出的训练量是必要的。

2.一般而言，正规的道馆每3个月会组织一次晋级考试，从白带（10级）到绿带（6级），一般需要2至3次考试，也就是6个月到9个月左右。

3.再从绿带（6级）到红黑带（1级）需要4至5次考试，即1年左右，最后再从红黑带入段（黑带），需要一次考试。

4.许多刻苦的训练者往往通过加大训练量等方法，付出更多的汗水与努力，让自己的武技提升更为明显，可以看到很多优秀的选手只用1年半甚至1年的时间练习到黑带。

跆拳道练多久可以考级

三个月考一次，可以跳级，但一次要付780元钱，这个不能速成，一般如果是黑带一段的话至少要个三年五载的。考黑带要在15岁以上才可以呀，而且不能着急，俗话说心急吃不了热豆腐，要把基本功练好啊。

白考黄--一个月

黄考黄绿--一个月

黄绿考绿--一个月

绿考绿蓝--一个月

蓝考蓝红--一个月

蓝红考红--一个月

红黑考黑--三个月

黑考黑一--一年

往上升级都是一年一次，允许跳级,每次跳过一级。

跆拳道练到黑带有用吗

考上跆拳道黑带可以保护自己不受到伤害。

跆拳道黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。

黑带只有高级入段选手或专家才有资格系结。取得黑带一段即获选手资格，可参加全国性或国际性跆拳道比赛，也可担任跆拳道教练指导跆拳道运动。黑带四段有资格开设道馆，担任馆长或总教练，并具备申请国际教练、国际裁判的资质。

练习跆拳道可以减肥吗？会不会有什么危险？需要注意什么？

一个国家的改革开放，各种国外新鲜的武术也传到国内。比如跆拳道，跆拳道源于朝鲜，是奥运会的比赛项目之一。现在很多家庭都选择将孩子送到跆拳道馆，你想让孩子的身体得到锻炼，也可以磨练孩子的意志，也许还可以让孩子学到一些防身技巧。

1.可以减肥

跆拳道也是一种体育锻炼，需要人们做许多踢腿的动作，和武术性的动作。做这些动作的同时可以消耗人体内的热量要减少体内脂肪的目的。其实同时还可以锻炼人的身体协作能力和体力。

2.不会有危险

练跆拳道是非常安全的。跆拳道一般都在跆拳道馆进行练习，旁边都有教练辅佐。教练会根据你自身的情况进行循序渐进，不会让你做特别危险的动作。如果与人对打的时候，身上会穿有防具，不用担心受伤的问题。所以练跆拳道是非常安全的。

3.注意事项

练跆拳道的时候需要注意，由于跆拳道是一种体力运动，所以说需要注意自己的体力消耗状况，要及时了给自己增加水分，我发现自己体力不支，需要与教练沟通。在与同伴对打的时候，要注意对方的安全不要用力过猛，伤害到别人。

练跆拳道是当下流行分流行的一种锻炼方式，如果你想让自己得到锻炼，可以尝试的去练习跆拳道。其实练跆拳道的门槛是非常低的，跆拳道会循序渐进随着之自己段位的增长，会更会有不同的练习方式。所以不用担心，练跆拳道不可以减肥的问题。

希望我的回答可以当帮助你。