甚么叫跆拳道腿法的外旋和内旋?

跆拳道中“下劈”这类腿法的变形。

下劈就是把腿蜷缩高举、用脚根或脚面***击击敌手的头部或锁骨。

可是假照实战中单方距离太近，腿没法顺利抬起，

这时辰可以先把腿往本身身材内侧抬起，往外抡摆到正面***击击敌手（外旋）；或是从身材外侧抬起，往内侧抡摆冲击敌手（内旋）。这两种腿法是跆拳道草率近身战的次要技能

跆拳道中外摆的行动编制及寄看事项？

跆拳道外摆腿技击中的腿部操练根本功之一。做好外摆腿的要诀是：斜起侧落，弧高齐头，三直一勾，横向加快。

单方操练者屈就必定的轨则，经由过程独霸各类跆拳道技能以阻拦对方为方针的一种比赛活动。它请求操练者所独霸的行动要合用、有效，因为只需多么才调在乖戾对立的比赛中阻拦敌手。

竞技跆拳道中经常能阻拦敌手的得点率斗劲高的行动除夜致有 8—10 种，行动当然不多，但合用，此外一方面也随便掌控。

技能特点：

1、腿法为主，拳脚并用：因为比赛的需求、轨则上的限制和跆拳道在冲击编制方面的特点，使得跆拳道技法主假定以腿法***击击为主、拳法***击击为辅。

据统计在跆拳道技能傍边，腿法约占总技法琐细的百分之七十。是以腿击非论在***击击局限、***击击实力等方面都远远超出拳法的***击击，而拳法的招式一样往常侧重于戍守和格挡。

2、朴实呼吸，发声扬威：在跆拳道的操练傍边请求在气焰上给人以威严的感应感染，操练者常以洪亮并带有威慑力的声响来展示本身的威力。据日本有关研究材料证实人在无负荷工作时百分之十的肌肉会因为发声使他们的膨胀速度进步百分之九。

以上内容参考：百度百科-跆拳道

跆拳道姿式专业术语都有甚么？

1、前踢

右脚蹬地髋关键向左改削，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关键为轴屈膝上提。昔时夜大年夜大年夜腿抬至程度或稍高时，关键向前送，向前顶，小腿以膝关键为轴疾速向前上方踢出，力达脚尖，整条腿至脚尖崩直。

2、推踢

右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关键为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚底，推力向正后方，踢击后右腿沿原线路弹回，将右脚放置在左脚后面仍成实战姿式。

3、下劈

右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关键为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关键至胸部，右小腿以膝关键为轴向上蜷缩，将右腿蜷缩举于体前，右脚过分脚尖勾起。

4、侧踢

右脚蹬地右腿以髋关键为轴屈膝提起，两手握 拳置于体侧；随即左脚之前脚掌为轴外旋180度，改削同时提膝，髋关键向左改削，勾脚尖成为足刀，右腿以膝关键为轴向前踢出，右脚疾速向右前上方直线踢出，力点在足刀。

5、后踢

两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身材之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转时扣肩回头，右脚蹬地将蹬地的实力与上体拧转的实力全在一同，左脚掌为轴内旋约90度，同时将右大年夜小腿收紧并夹紧除夜腿，然后向后直线踢出，天然收腿回身成为新的实战姿式。

6、后旋踢

实战姿式最早。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身材随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成必定角度。右脚蹬地将蹬地的实力与上体拧转的实力合在一同，右腿延续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，建议右腿弧形摆至身材右边，右腿屈膝收受领受。

参考材料本源：百度百科-跆拳道