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本文目录一览：

• 1、练压腿是什么意思？
• 2、男生问女生压腿是什么意思？
• 3、压腿和立身踢是什么意思
• 4、前俯压腿是什么意思
• 5、凳子上前压腿什么意思

练压腿是什么意思？

一条腿放在地上，另一条腿搭在杆子上往下压，有时是老师把你的一条腿往上扳，就是练习腿部柔韧性的啦。

男生问女生压腿是什么意思？

压腿是热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩。压腿是武术的基本功。压腿能保护骨骼肌肉，有效预防伤病。

每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯。良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。

压腿和立身踢是什么意思

这些都是形体训练的基本动作，主要是训练腿部韧带的。压腿是将腿（一般是脚踝附近较为舒适的部位）放在高度适合的把杆上，身体尽量贴近腿部。注意，无论是压前腿还是后腿，膝关节要绷直，不能弯曲。另外，身体尽量贴到腿上，这一点刚开始练习的人很难做到，也不要求立刻做到，慢慢练习，急于求成会拉伤韧带。踢腿也是一样，膝关节要绷直，脚背也尽量绷直，踢腿时上身要挺立，不要晃动。踢的高度一开始也不要求太高，适中即可。

前俯压腿是什么意思

前压腿就是将腿部放置在身前进行压腿拉伸。根据查询相关公开信息显示，前压腿就是将腿部放置在身前进行压腿拉伸，属于一种热身运动。压腿的目的是增加腿部韧带和肌肉的柔韧性，以及腿部关节的耐受性和运动幅度，可促进身体健康和体形完美，减少运动受伤的危险性。

凳子上前压腿什么意思

这个是指一种锻炼身体的方式。具体说是为了给腿部尤其是大腿部分拉韧带提高腿部的柔韧性和灵活度。

准备一把凳子，上体保持正直一条腿搭在上面，然后尽量上身面向腿部向下压感觉腿部韧带酸痛即可。前压腿主要拉伸大腿后侧的韧带。长期坚持可以有效拉长韧带。

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