跆拳道以腿为主，以手为辅，次要在于腿法的独霸。跆拳道***击击编制中起主导职位的是腿法，腿法技能在集团独霸中约占3/4，因为腿的长度亲善力是人体最长最除夜的，其次才是手。腿的技法有良多种编制，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极除夜，是合用制敌的有效编制。

跆拳道精力:礼节廉耻 忍耐昂贵益处 百折不服

1、前踢：

描摹：前踢是跆拳道最根本的踢法，对膝关键疾速屈伸身手和膝关键邻近的肌肉都是很好的锤炼。对小腿弹打速度、送髋的均衡感染很除夜。技能复杂，所所以初学者的第一个腿法。 屈就跆拳道技能事理，跆拳道的几个根本腿法都是由前踢斥地演变而来。

操练编制：贯穿连接根本姿式（都以左势为例），右脚登地屈膝提起，送髋、顶髋，小腿疾速向前踢出，高与腰平。灵敏抓紧弹回，成折叠状，脚舒适落下，恢复成实战姿式。

易犯偏向：1、直腿踢、直腿落，大年夜小腿没有折叠。

2、没送髋，击打距离短。

3、提膝没有切近左除夜腿内侧，向外绕弧线。

2、横踢：

描摹：横踢是跆拳道比赛中独霸率、得分率很高的踢法。近似散打中的边腿。但跆拳道的横踢幅度小、躲躲性好、速度快。

操练编制：贯穿连接根本姿式，右脚登地，大年夜小腿折叠向上、向前提膝，左脚掌为轴拧转180度，右膝关键向前抬至程度外形，小腿疾速向前踢出，发出，恢复成实战姿式。或成为右势。

易犯偏向： 1、大年夜小腿折叠不充分，膝关键没有夹紧。

2、没有正上提膝，走斜线，弧度过除夜。

3、支撑脚动弹窘蹙，踢出后直腿下落。

3、下劈：

描摹：以脚掌、脚根***击击对方的脸、肩部。分为正劈、内劈、外劈三种，一样往常称为劈叉，或下压腿。比赛中但凡女运建议得分较 高。

操练编制：贯穿连接根本姿式，右脚登地，重心稍前移，右脚尽大年夜大年夜约上举至头顶上方，抓紧落下，下身贯穿连接竖立，以脚掌击打方针后轻

轻落下，恢复成实战姿式。

易犯偏向：1、起腿高度不足，重心没有往上“飘”。

2、上体太事前仰，甚至不克不及恢复成实战姿式。

3、落地太重。

4、推踢：

描摹：推踢一样往常用于截、封对方的起腿，使之损掉落踪落往均衡。

操练编制：贯穿连接根本姿式，右脚登地屈膝提起，左脚以脚掌为轴，外旋约90度，重心往前压，右脚向后方直线踢出，力点在脚掌，重心往前落下，恢复成实战姿式。

易犯偏向：1、收腿不紧，直腿起，随便被还击。

2、重心往下落，腿不克不及程度往下落。

3、上体太事前仰，倒运于邻接下一个技能，且易被还击。

5、后踢：

描摹：是跆拳道比赛中经常独霸的踢法，其渗入性实力除夜，一样往常***击击对方上腹部。经常独霸于还击横踢。

操练编制：贯穿连接根本姿式，左脚以脚掌为轴内旋成脚掌正对敌手。下身改削，右膝折叠向腹部收紧，右腿用力向***击击方针直线踢出，重心前移落下，成右势。

易犯偏向：1、支撑脚没有起到对准器的感染，构成***击击偏离方针。

2、回身、出腿不邻接，中心有搁浅。

3、边改削边出腿，冲击走弧线。

6、双飞踢：

描摹：双非真实就是放置横踢的疾速组合。速度快的话，还可以三飞、四飞。

操练编制：贯穿连接根本姿式，右脚登地，身材腾空跳起，右脚、左脚疾速、邻接的横踢方针。

落地灵敏恢复成实战姿式。

易犯偏向：1、发力线路斜上，以脚内侧干戈。

2、直腿踢，没有鞭打劲。

7、后旋踢：

描摹：散打里称为回作古后摆腿。泰拳里称为虎尾腿。传统技击也叫“除夜龙摆尾”。其实力除夜，出腿稀少，随便和其他腿法组合***击击，属于初级腿法之一。当然外形近似，可是跆拳道的后旋踢在练法上仍是有分辨的。

操练编制：贯穿连接根本姿式，左脚以脚掌为轴内旋约90度，下身改削，重心前移，屈膝收腿，右腿向右后方最高点伸出并用力向右屈膝鞭打，重心在原地延续改削，右脚落于肇端职位，也就是身材改削360度。

易犯偏向：1、回身、踢腿中心搁浅，没有连成一气。

2、左腿动弹窘蹙，构成***击击的最高点没有在正后方。

3、上体闲逛损掉落踪落往均衡。

8、旋风踢：

描摹：是跆拳道独有的一种踢法，不凡是特技扮演中经经常独霸到。它是由横踢演变而来，在横踢中介入回身行动，也称为回身横踢。不过回身速度要快，就像一阵旋风刮起。

操练编制：贯穿连接根本姿式，左脚以脚掌为轴脚根向前改削一周，右脚屈膝上提，左脚登地跳起左横踢***击击，右、左脚按序落地成实战姿式。

易犯偏向：1、改削速度慢，出腿不邻接。

2、重心没有在原地点窜，改削后找不到方针。

3、距离掌控不好，离方针过远、或过近。