跆拳道横踢的技术动作包括哪几点?(跆拳道横踢技术在实战中如何应用)
本文主要给大家介绍跆拳道横踢的技术动作包括哪几点?和跆拳道横踢技术在实战中如何应用的相关知识,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览:
横踢技术的动作要领
动作过程
1、右架站立,重心移至左腿。
2、提起右大腿同时髋部略向左转,膝盖朝前,大小腿折叠,脚面绷直。
3、继续将右大腿向前提高,左脚向外侧转动,右腿快速鞭打踢出小腿,膝盖朝向左侧。
横踢的力量主要在抓地、提膝、松垮三个方面,膝关节一定要夹紧,向前提膝,尽量走直线,支撑脚以前脚掌为轴外旋180度。踢击目标时,击打力点是正脚背,而不是脚的内侧。
横踢动作:首先右脚蹬地,重心在左脚,右脚屈膝上提,两拳放于胸前,前脚掌辗地内旋,髋关节左转,左膝内扣;随即左脚掌继续内旋转180度,右脚膝关节向前抬置水平状态;小腿快速向左前横踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。
横踢在跆拳道比赛中用得最多的,动作较为简单实用,技术变化多样。出腿时的速度必须快,肢体的运动幅度相对较大,具有很强的杀伤力,由于这个动作的能够快速启动,更容易抓住时机进攻。且对运动员的体能消耗较少。
横踢训练时,首先是负重控腿的训练,弓腿站立,将一片哑铃放大腿上,单手扶墙,每天三次,一次十分钟,练习好了,助于精准的打击目标;第二项进行可以拉绳定腿训练,用绳子将腿部吊高,注意身体和腿一定要直,同样每天三次,每次十分;最后用沙包加强实战练习,沙包最好一米八高,用小胫骨部位击打沙包,左右腿轮流练习,每次200次,每天三组,这样坚持两月左右,横踢技术就差不多熟练了。
跆拳道腿法之横踢动作要领
横踢在竞技跆拳道中进攻快。还能迅速进入防守状态,是跆拳道实践中的常规技术,因此掌握横踢腿法的动作要领十分重要。下面是我整理的跆拳道腿法之横踢动作要领,欢迎阅读。
跆拳道腿法之横踢视频
跆拳道腿法之横踢动作要领
动作规格:右脚蹬地,重心移到左脚,右脚屈膝上提,两拳置之于胸前;左脚前前脚掌辗地内旋,髋关节左转,左膝内扣。
随即左脚掌继续内旋转180度,右脚膝关节向前抬置水平状态;小腿快速向左前横踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿势。
动作要领:膝关节夹紧,向前提膝,尽量走直线;支撑脚外旋180度;
髋关节往前顺,身体与大小腿成直线,严格注意击打的力点正脚背;踝关节放松,击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。
易犯错误:
1、膝关节不夹紧,大小腿折叠不够;
2、外摆的弧形太大;
3、上身太直、太往前、重心往下落;
4、踝关节不放松,脚内侧击打(应为正脚背)。
跆拳道前横踢的动作要领是什么
动作要领:
1、右脚蹬地,重心移到左脚,右脚屈膝上提,两拳置之于胸前;
2、左脚前脚掌辗地内旋,髋关节左转,左膝内扣;
3、左脚掌继续内旋转180度,右脚膝关节向前抬置水平状态;
4、小腿快速向左前横踢出;
5、击打目标后迅速放松收回小腿,右脚落回成实战姿势。
注意要点:
1、反髋反平,即注意自己姿势保证力量发挥出去;
2、脚背绷直,防止自身脚部受伤同时将力量传导出去;
3、完全送髋,腰部是发力源,要充分利用腰部力量发挥至最大。
跆拳道横踢腿的技术动作都有哪些动作要领
提膝——转跨——小腿弹出——收回——落地提膝之前要注意用腿蹬地,借地的作用力来提膝:提膝转跨时要注意支撑腿的旋转
踢:实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚,右脚屈膝上提,两拳置於胸前;左脚前脚掌碾地内旋,髋关节左转,左膝内扣;随即左脚掌继续内旋至180度,右腿膝关节向前抬至水平状态,小腿快速向左前横向踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领:膝关节夹紧,向前提膝,尽量走直线;支撑脚外旋180度;髋关节往前顺,身体与大小腿成直线;严格注意击打的力点在正脚背;踝关节放松,击打的感觉是“面团”,"鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部,胸部,腹部和肋部。
跆拳道横踢的技术动作包括哪几点?的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于跆拳道横踢技术在实战中如何应用、跆拳道横踢的技术动作包括哪几点?的信息别忘了在本站进行查找喔。