跆拳道靶子怎么拿（跆拳道靶子怎么拿下来）
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跆拳道 散打的各个脚靶手靶怎么使用
跆拳道6型靶直接根据对手击打的动作而拿起，跆拳道讲究速度所以拿靶训练时反应要快。散打脚靶可以根据对手的动作而拿出 切记散打动作速度快力量足。所以要拿稳 手臂可发力以免照成手臂手臂振伤
跆拳道拿手把的姿势
不同技术动作的练习采用不同的拿靶方法。踢靶时要踢靶的中心，也称靶心位置，拿靶时拿靶柄的中间稍靠前端的部位。
(1)前 踢。握靶柄的前端部位，靶面分别在水平位置的上下，靶柄后端与靶前边缘在持靶人的体前右、左方前踢时用正脚背踢击靶心位置，如果技术正确，部位准确，踢击的瞬间脚靶的两面相互撞击，会产生清脆宏亮的声音。
(2)横 踢。握靶柄的前端，靶面与水平面成15度—45度的夹角，靶的两面分别指向左斜下和右斜上(踢另一侧时相反)，靶的前边缘在前斜上方；整个靶位在人体前方。横踢分中段和上段构个高度，中段在腹胸之间，上段即为头的高度踢击时用正脚背击打靶心，产生清脆宏亮的声音。
(3)下 劈。靶位在持靶人的体侧，握靶柄的前端，靶身和地面平行，靶面微向斜上方。另一种握法是靶柄指向上方，靶前边缘在下方，靶面与地面垂直。劈踢叫靶位与头同高，用脚掌击打脚靶发出清脆声响。
(4)侧踢和推踢 侧踢和推踢踢练习时的握靶方法，用单手靶柄的中间，靶柄、靶前边缘水平面垂直，靶面面对踢靶人。
(5)后 踢： 后踢靶时有 两握靶，一种是单手靶，握靶柄的中间，靶柄、靶前边缘与地面垂直，靶面正对踢靶人，靶位在握靶人的身体侧面，另一种方法是双手靶，握靶人双手各一个，两个靶心贴紧；；靶位在握靶人的胸部以下和髋关节以上的位置。靶在握靶人的身体正前方。后踢时，分中，高两个高度。中段后踢时用双靶，上段后踢时用单靶，都是击打靶心的位置。
(6)后旋踢。后旋踢靶时有两种握靶方法，一种是单手靶，另一种是双手靶。单手握靶时，握靶柄的前端，靶柄与水平面垂直，靶面微向外侧倾斜，靶位在握靶人的正前方。双手握靶时，握靶柄的前端，两靶柄与水平面成垂自方向，两靶面向左、右方向．两靶间隔约15厘米，与踢靶人的头部同高后旋踢时用脚掌击打靶心位置，产生清脆宏亮的声音。
(7)冲拳攻击 握靶柄的前端，靶柄、靶前边缘与水平面成垂直方向，靶面微向内侧斜。用拳面击打靶心位置发出声音。
打踢脚靶的注意事项
(1)踢打靶的中心位詈。
(2)力量要穿透靶面向后延仲
(3)握靶时手不要太放松
(4)脚背，脚跟。脚掌和拳面要与靶面完全按触。
(5)踢靶前全身个要放松，踢靶快捷有力。
(6)拳攻时要短促有力。
跆拳道拿横踢动作脚靶时的要求？
拿的时候把靶稍微向外伸，手腕与自己的手臂成直线。 侧身 持靶的一侧站外侧。
踢靶的时候做好预备式，踢出去的腿 位于身体后侧，前脚不要挡住后脚的出腿路线。 踢膝时 小腿放松别蹦太紧，同时支撑腿做旋转，当旋转即将结束瞬间 把小腿弹踢出去。踢腿的时候一定把腰送出去，不然踢出去的时候会撅屁屁，动作难看不说，还打不出力量。 当你把腰送出去的时候，你会明显感觉到整个动作的连贯性和舒适度。 旋转 送腰是非常重要的。 这个动作 即使在散打 泰拳 空手道 里面 高鞭腿 高扫腿 上段变线踢 等 技术里面都 需要旋转 同时送腰的过程 就是把髋部 打开 身体展开~
连贯横踢的时候 打击腿 在提膝的时候会有蹬地的过程。增加提腿的速度。从而使你的进攻速度更快。
踢腿的时候最忌讳身体绷的太紧，动作僵硬。初期练习的时候通过大量的分解练习来掌握出腿要领。 然后连贯动作来掌握自己的最佳协调性。 自己感受。如何才能打出最大的力量。因为每个人的协调性不同，出腿的时机也不同。所以 当掌握要领的时候 就是大量的练习 来掌握自己最佳的横踢方式。
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