跆拳道下劈动作要领（跆拳道下劈动作要领视频）
本文主要给大家介绍跆拳道下劈动作要领和跆拳道下劈动作要领视频的相关知识，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
跆拳道 下劈 ,老是不行,踢不响靶子...
你下劈肯定是直上直下，膝盖没弯，小腿没发力。
正常情况下，练下劈会把大腿后侧、膝盖内侧的肌肉练粗的。
下劈的要领，起脚要快，迅速到最高点，把腿伸直，脚心向上。然后照着目标踩下去，脚跟、小腿、大腿后侧依次发力。感觉尽最大的力，最快的速度，迅速踢过目标。打个比方，把脚掌当手掌的话，就好像抽耳光一样。这个要做给你看你才知道，还要根据你具体情况指导，说是说不明白的。
你可以找以下几点
一、脚跟要发力。脚在最高点时，脚心是向上的，过目标时脚心是向下的。而且何时发力也有讲究，太早太晚都有影响。
二、膝盖要发力。就是小腿用力收回，配合脚跟，形成一个鞭打的过程。
三、展跨。充分把跨从出去，后腰要发力，支撑脚要转。
四、多练。讲这么多没用，你练着练着自然就掌握了。
跆拳道腿法之下劈动作要领
下劈是跆拳道腿法中能有效击中对手并能充分发挥身体能力的动作，且杀伤力大。同时，下劈腿的技术难度相对较高，主要以攻击头部为主。下面是我整理的跆拳道腿法之下劈动作要领，欢迎阅读。
跆拳道下劈腿法教学视频
跆拳道腿法之下劈动作要领
跆拳道下劈腿法动作规格：
实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前;随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。
下劈腿法动作要领：
腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起;脚放松往前落，落地要有控制;起腿要快速、果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。
下劈腿法易犯错误：
1.起腿不够高，不够充分，重心不往高起;
2.踝关节紧张，往下压太用力;
3.重心控制，腿控制不好，落地太重;
4.上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立。
跆拳道腾空下劈怎么做?
先确定你的胯骨是已经能完全劈开的了，然后现在地上做下踏脚的动作，然后在跳起来试试，先将你的腿压压，然后在做下劈，在空中要靠腰部保持平衡中心不要向后移动，不然你会躺在地上！双飞做不好 还是一个问题，你的胯骨没有完全开，再一个就是你的腰力没有跟你的腿结合好，要做到扭腰踢腿同步，你就会成功了！垫步腿你先练习最基本的弹踢，还是要靠腰部发力，然后在多做跳绳、跳高、跳远等动作，来丰富你的弹跳和速度！腿部的速度主要是靠跳绳，并且要高抬腿的去跳，这对提高你的速度很有帮助。
跆拳道腾空下劈腿动作是下劈动作的升华，对身体的灵活度和柔韧性都有更高的要求。在练习过程中，要注意保护自己，不可硬撑，更要注重动作的规范性，减少不必要的伤害。在腾空下劈腿动作的实战运用中，要把握好时机。
【腾空下劈腿练习步骤】
1.开始练习时可扶物先练提腿提膝和上举腿。
2.练习下劈腿的动作。
3.完整练习下劈腿动作。
4.练习外摆腿和内摆腿的下劈动作。
5.左架右架都可以同时练习。
6.练习腾空下劈。
7.用脚靶进行下劈的固定靶和反应靶的练习。
跆拳道下劈的动作要领
下劈：
描述：以脚掌、脚跟攻击对方的脸、肩部。分为正劈、内劈、外劈三种，一般称为劈腿，或下压腿。比赛中通常女运动员得分较高。
练习方法：保持基本姿势，右脚登地，重心稍前移，右脚尽量上举至头顶上方，放松落下，上身保持直立，以脚掌击打目标。轻轻落下，恢复成实战姿势。
易犯错误：1、起腿高度不够，重心没有往上“飘”。
跆拳道的基本腿法。
跆拳道基本腿法如下：
1、前踢：初学者的第一个腿法。动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。
2、推踢：初学者的第二个腿法。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节，膝盖尽量贴近胸口，脚尖勾起；重心略微往前压，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。
3、横踢：跆拳道学员黄带的腿法，也跆拳道中最主要的实战腿法。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，支撑腿膝盖可以略微弯曲；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”，"鞭梢”。
4、下劈：动作要领：距离一定要注意，不能过近；支撑脚要旋转180度，在发力时腿尽量往高，往头后举，要向上送髋而是尽量往前，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。
5、侧踢：动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。
跆拳道之下劈要点、
下劈一般来讲是用脚后跟劈
因为脚掌和脚尖是比较脆弱的
而脚后跟比较硬
有骨头顶着
这样会比较有力度
不论是劈
木板还是对方的头部
都比较有得分率
起步时应该用后脚给一个力
准备势的时候后脚应该是前脚掌找地
就像弹簧一样
这样向前劈的时候会有一个蹬力
起的就会比较高
从实战方面讲在抬腿的一瞬间一定动作要快
不要让实战的对方找到攻击的机会
记住
找好时机
快速下腿
就能劈中头部
得三分哦
这是我一直以来
跆拳道红黑带的经验
应该会对你有帮助的
希望你能练熟练好你的下劈
也希望你能和我一样成为跆拳道高手
关于跆拳道下劈动作要领和跆拳道下劈动作要领视频的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
