1方针

以终为始往制订你的近期方针，短时辰方针，远期方针。以方针为导神往操练，以下场为导神往操练。

2对立

任何成功的前提都是要具有对立的特质。对立，对立，再对立！

3琐细的操练筹算

每周操练强度筹算好，非论你自我感应感染多么好，必定要慢慢堆集。不琐细的操练是全数运建议的恶梦！

4综合实力

精细的运建议晓得操练全身的每寸肌肉。记住，身材是反动的成本！再好的技能，假定没有健旺的身材往放置，那就是等于零。

5预备与饮食

招致伤痛的良多启事就是行动设备的窘蹙与养分搭配不好。你操练的强度越除夜，身材就越需求支撑。

6切确的行动

操练时你的每个行动都是让你的行动从量到质量改削的过程。所以几回禁尽确的操练编制对我来讲这就是走火进魔。

7挑衅自我

每次的操练你都理应强逼本身尽心戮力，进步是在极限时出来的，所以每次到极限时你会感应极端不适，并最早思疑本身的身手。咬牙对立畴昔，要永远认为本身是强者。

8跟冠军进修才调疾速成为冠军

与冠军进修才调让你疾速成为冠军，选择有时比戮力更次要。