第19个笔记-太极四章教程、分化
大胆刚毅真正之身手乃刚毅之志向。
—— 拿破仑
笔记目次
太极四章
行动教程
行动分化
常识延长
太极四章
源自：太极八卦
属性：震
招数：20式
步法：开立步、前行步、弓步、三七步
招式：直拳、背拳、手刀刺击（贯手）、手刀格挡***击击、中格挡、外格挡、手刀外格挡、双手刀格挡、前踢、侧踢
修炼：绿带
含义：八卦中的“震”意味着威力与威严。“震”是指具有气焰的强大年夜实力和令人看而生畏的权力巨擘。
构成：太极四章共20个行动，次要包含掌刀中段外防、贯手、手刀***击击、侧踢、背拳等技能，步型有三起步和弓步。
行动教程
太极四章图文解释注解
【 太极四章 行动1-20】
（图片素材来自中国跆拳道协会）
如有侵权请及时联络
行动要点与行动线路
重心的挪动不克不及起伏过除夜。背拳前击时，拳从赞助手臂的内侧向外击出。燕子手刀颈部***击击时，肩部向左45°角。两次侧踢时，双拳放在胸口，侧踢两次傍边，第一个侧踢行动完成后构成走步，然后完成下一个侧踢。
太极四章的举办线路幻想下场构成一个“王”字，从起点最早，幻想下场回到起点，共20个行动。
行动分化
招式按序
起式：原位 开立步
左转90度 三七步+双手刀格挡
向前 弓步+手刀刺击
右转180度 三七步+双手刀格挡
向前 弓步+手刀刺击
左转90度 弓步+手刀格挡***击击
向前 前踢+弓步+直拳（中）
向前 侧踢+前行步
向前 侧踢+三起步+双手刀格挡
左转270度 三七步+外格挡
原地 前踢+三七步+中格挡
右转180度 三七步+外格挡
原地 前踢+三七步+中格挡
左转90度 弓步+手刀格挡***击击
向前 前踢+弓步+背拳
左转90度 前行步+中格挡
原地 直拳（中）
右转180度 前行步+中格挡
原地 直拳（中）
左转90度 弓步+中格挡+直拳（中）+直拳（中）
向前 弓步+中格挡+直拳（中）+直拳（中）
收式：左转180度 开立步
步法组合与转换
步法组合
开立步：开立步+三七步
前行步：前行步+前行步、前行步+弓步、前行步+三七步
弓步：弓步+弓步、弓步+前行步、弓步+三七步、弓步+开立步
三七步：三七步+三起步、三七步+弓步
步法转换
开立步+三七步（90度）
前行步+前行步（180度）
前行步+弓步（90度）
前行步+三七步（0度）
弓步+弓步（0度）
弓步+前行步（0度）
弓步+前行步（90度）
弓步+三七步（180度）
弓步+开立步（180度）
三七步+三七步（0度）
三七步+三七步（180度）
三七步+三七步（270度）
三七步+弓步（0度）
三七步+弓步（90度）
备注：0度为向前或向后。
步法操练及编制
编制1
0度操练：纵向操练，步法向前行进或成长操练。
契合步法：
单步法：前行步、弓步、三七步
组合步法：前行步+弓步、前行步+三七步、弓步+三七步、前行步+弓步+三七步等
重点：寄看步法之间的距离距离掌控和步法晃荡性。
难点：使腰部的实力传递到脚掌，使其波动无力。
编制2
90度操练：四方操练，每次向左或向右原地转90度操练。
契合步法：
单步法：前行步、弓步、三七步
组合步法：前行步+弓步、前行步+三七步、弓步+三七步、前行步+弓步+三七步等
重点：
第一步，眼睛先看到改削的方位。
第二步，挪动脚脚尖放置超出支撑脚后跟的职位。
第三步，独霸腰部实力改削全数身材，同时挪动脚与支撑脚同时改削着地，使其发力齐截性。
难点：发力齐截性、腰部波动性（腰部无起伏）
编制3
180度操练：横向操练，向左、向右转180度操练。
契合步法：
单步法：前行步、弓步、三七步
组合步法：前行步+弓步、前行步+三七步、弓步+三七步、前行步+弓步+三七步等
重点：第一步，眼睛先看到改削的方位。
第二步，挪动脚脚尖放置超出支撑脚后跟的职位。
第三步，独霸腰部实力改削全数身材，同时挪动脚与支撑脚同时改削着地，使其发力齐截性。
难点：发力齐截性、腰部波动性（腰部无起伏）
行动组合
单行动组合
步法+手部
弓步+直拳
弓步+单手刀刺击
弓步+手刀格挡***击击
三七步+双手刀格挡
三七步+外格挡
步法+腿部
前行步+侧踢
弓步+前踢
弓步+侧踢
多行动组合
前行步+中格挡+直拳（中）
弓步+前踢+弓步+背拳
弓步+中格挡+冲拳+直拳（中）
三七步+前踢+三七步+中格挡
行动操练以编制
编制1
原地操练：把步法站好，然后几还击部行动或是腿部行动。
契合招式：直拳、背拳、手刀刺击、中格挡、外格挡、双手刀格挡、手刀格挡***击击、前踢、侧踢
重点：寄看行动的邻接性与抓紧发力。
难点：使腰部的实力传递到手部或腿部，使其波动无力。
编制2
0度操练：纵向操练，步法+手部/腿部行动向前行进或成长操练。
契合招式：直拳、背拳、手刀刺击、中格挡、外格挡、双手刀格挡、手刀格挡***击击、前踢、侧踢
重点：寄看步法+手部/腿部行动的齐截性、调和性。
难点：迸发与晃荡性。
编制3
90度操练：四方操练，每次步法+手部/腿部行动向左或向右原地转90度操练。
操练步法：直拳、背拳、手刀刺击、中格挡、外格挡、双手刀格挡、手刀格挡***击击、前踢、侧踢
重点：
第一步，眼睛先看到改削的方位。
第二步，挪动脚脚尖放置超出支撑脚后跟的职位，同时把手部行动做好预备。
第三步，独霸腰部实力改削全数身材，同时步法与手部/腿部行动同时改削完成，使其发力齐截性。
难点：行动步法发力齐截性、腰部波动性（腰部无起伏）
编制4
180度操练：横向操练，步法+手部/腿部行动向左、向右转180度操练。
操练步法：直拳、背拳、手刀刺击、中格挡、外格挡、双手刀格挡、手刀格挡***击击
重点：
第一步，眼睛先看到改削的方位。
第二步，挪动脚脚尖放置超出支撑脚后跟的职位。
第三步，独霸腰部实力改削全数身材，同时步法与手部/腿部行动同时改削完成，使其发力齐截性。
难点：行动步法发力齐截性、腰部波动性（腰部无起伏）
行动延长
单行动组合
步法+手部
前行步+手刀刺击
步法+腿部
三七步+横踢
三七步+侧踢
多行动组合
弓步+外格挡+直拳
弓步+单手刀外格挡+直拳
震卦
中文名：震卦
外文名：Hexagram Zhen
卦象：上震（雷、动）下震（雷、动）
意味：雷，临危晃荡
特点：积极主动
卦辞：盼看顺利，当然雷声震动，还是笑声四起，百里都遭到震动，没有人丢损掉落踪落筷子或汤勺。
简介：
震为雷（震卦）临危晃荡，震为雷，两震相叠，回响宏除夜，可消弭活泼之气，亨畅达达。常日应万事大年夜大年夜吉，怀惊怕心思，不敢有所怠慢，碰着突发工作，也能安然自如，说笑如常。《震》卦的震，是借雷震的震，但自欠妥仅指雷震的震，它有一种震动、震动、震动、震慑综合的意思，也即指超出巨人领受压力而构成的骇异场合排场。
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