文|秘籍君

如今越来越多的家长开始重视孩子的运动，这是好事。运动不仅在孩子后天长高因素中占三分之一，而且能锻炼孩子的体力、耐力和抗挫力，可谓好处多多。众多运动兴趣班也开展地如火如荼，男孩跆拳道，女孩学舞蹈，这几乎成了有娃家庭的标配。

中国家长素爱冒进，在对待孩子运动的事上，也出现了过犹不及的情况。孩子三岁就开始学轮滑、学跆拳道，还有的家长早早把孩子送进篮球班。还有的家长为了让孩子刻苦练形体，会在孩子弯不下腰的时候“逼”一把。这种违背孩子身体发育规律的做法，不仅会损伤孩子的运动兴趣，搞不好还会伤了身体。

孩学舞蹈，男孩跆拳道？报班不符合运动规律，伤身还影响长高。

让孩子运动，首先要弄懂孩子的运动规律。0-6岁孩子的运动规律和重点如下。如果违背规律去让孩子运动，很可能会得不偿失。

0-3岁，以走、跳、跑等大运动训练为主，目标是激发运动兴趣

孩子三岁前，运动有利于开发智力。其中运动又分为大运动和精细运动。而大运动又是精细运动发展的前提。大运动是指运用手臂或腿部力量进行的运动，如跑、跳、走等需要带动全身的动作。

三岁前的孩子，从会坐到会站、会爬，再到会走，标志着手脚力量的发展。这时候的孩子，运动关键在于打好大运动基础，为孩子下阶段的运动目标做准备。

家长可通过老鹰抓小鸡、警察抓小偷等各种游戏来激发孩子的运动兴趣。给孩子穿上适合运动的宽松衣裤，常带孩子到户外去随意跑跳都可以。

这个时期只要家长不要压抑孩子的天性，不要怕孩子弄脏衣裤而限制孩子的行动，同时多给孩子创造运动机会和场地，孩子就能充分发挥天性，玩得开心、动得愉快。平衡车或者滑板车可以提高孩子的运动兴趣，也是不错的选择。

3-6岁，以提高孩子体能和协调控制能力为主

随着孩子大运动能力基础的牢固，3-6岁的孩子就可以引进更多的运动项目，像游泳、舞蹈、足球、跆拳道等等。但轮滑、滑板这种器械类运动最好在6岁之后开始，以免弄伤脚踝。即便孩子有运动天赋，最早也只能在4岁开始。

给孩子报常见兴趣班的时候家长要注意，我们的目的是为了提高孩子体能，增加孩子的协调控制能力，而不是像专业人士一样力求姿势正确、动作到位。舞蹈和跆拳道中都会有下胯、劈叉等一系列拉筋动作，让孩子在力所能及的范围内做好即可，千万不要急于求成，盲目加量。否则孩子韧带受损，或者下肢受压力大，影响长高不说，还可能损害身体。

家长要时刻牢记运动要点和初衷

我们让孩子运动，初衷是为了孩子能有一个好身体。因此，孩子的舞姿是否标准、动作是否有力，并不是我们刻意追求的目的。学龄前孩子的运动要点一是避免在运动中受伤；二是保护孩子的运动兴趣。家长可参考这两要点，看看自己的行为是否已和初衷相背离。

你都给孩子报了什么兴趣班？

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