跆拳道行动能培养小我的团队精力经历、规律不美不美定见、时分担理身手、殉国精力和其他的糊口技能。

如今研究人员创作创造，经常锤炼的青少年面抵挡压身手强，并且有着更好的心思本质。加拿除夜研究人员比来宣布的一项研究注解，介入体育行动可以作为减缓成岁首期压力和活泼的警悟编制。

“我们对黉舍体育知之甚少，所以我们只能就其稀少终局举办料想。我们思疑多是因为黉舍体育为青少年供给和其他师长教师交换的机会，让他们感遭到本身是黉舍的一员，是以，与同龄人和锻练交换，切实其实能为他们供给敷衍性和积极的气候。”研究的作者，多伦多除夜学的凯瑟琳·萨比斯顿博士在一次旧事宣布会上说道。

研究人员存眷黉舍体育，以锁定方针群体，并搜检他们在初二到高三时代和卒业此后的精力外形。研究查询访谒了近850名篮球、足球、田径、跆拳道和体操师长教师运建议。卒业三年后，他们需求陈述研究人员，本身这段时代展示活泼的频率，他们的糊口压力程度按从“几近没有”到“高压”分红5个等第。

“次要的是要让黉舍治理人员熟谙到体育介入和身材活动的次要性，” 萨比斯顿说：“我们创作创造的联络相干性展示出了经久的影响力。12岁到17岁时代举办的黉舍体育锤炼，在四年后可以呵护青少年免受末路人的心思安康疾病的困扰。”在评价师长教师的集团心思本质的三项安康测试中，那些介入体育活动的青少年的得分比未介入者高。是以研究人员总结道，发育关头时代行动的青少年，此后展示活泼、次要的症状会较着促进，从而进步本身评价的心思安康本质。

研究人员将下场感和举脱技能的掌控与更好的精力外形联络在一同。“儿童趋势数据库”供给的数据展示，芳华期人体展示活泼的频率会添加。并在成岁首期，即18到29岁之间抵达峰值，这意味着采取警悟编制是一项孔殷的需求。

“只需举办体育课程就可以促进焦炙、改进知情，并改进师长教师延续几个小时内的精力脸蛋，” 美国布卢明顿印第安纳的举念头能学传授，杰克·拉格林博士说：“经久介入可以较着改进成人和青少年的临床焦炙和活泼等疾病。在某种程度上，行动的这类下场可以和药物媲美了。”

跆拳道行动是风行全国的有氧行动，因为具有稀少的防身终局，更受女性快活喜悦爱好。跆拳道的操练可以疾速令人进举办为外形，促进身材功用的推陈出新，和进步心肺功用，同时更是很好的抗压、解压行动。

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