25日，万众等待的里约奥运村幻想下场正式对外开放。这也意味着，里约奥运会的脚步离我们愈来愈近了。为了迎接奥运会

的到来，本报出格推出奥运会行动系列报导，本期将向大年夜师引见一项有着悠长汗青的行动——跆拳道。

说起跆拳道，本年里约奥运会的一除夜看点等于跆拳道选手可否顶住压力，成为史无前例的须眉49公斤以上级的跆拳道项目三连冠。而在广州，近几年遍地开花的跆拳道培训班也杀绝了青年进修跆拳道的热忱。

不日，记者访谒了位于青年文明宫的一家跆拳道馆，从学员和锻练的口中，体味这一项行动风行广州的魅力地址。

采写：本报记者 杨燕芳 摄影：黄宇帆

“软妹子”变“硬女汉”重获自卑大年夜

家住北京路邻近的小小，本年高三卒业，如今是一名“红带”。高考停止前，她的每个周末上午都是在这家跆拳道馆度过的。“小学时在人平易近公园看到有人扮演跆拳道，感应感染他们很帅，行动干净迁延，就萌发了学跆拳道的设法。”

初一寒假她最早报班进修跆拳道，如今已对立学了六年，即便在课业沉重的初3、高三时代也没有中缀操练。“我认为每小我都理应有一项对立下往的行动或欢欣乐乐喜悦爱好。并且必定要对立操练，才调真正抵达强身健体的终局。”

在练跆拳道的过程中，小小坦言，碰着的最除夜艰苦是压腿。“我本身筋骨斗劲硬，不足其他女生身材柔滑。”压腿拉筋的过程苦不堪言，已经是黑带级此外许彤也展示，最最进步先辈修跆拳道时在压腿阶段她的眼泪几近都蹦出来。但小小陈述记者，锻练并没有很倔强地让她一会儿就压腿拉筋成功，而是用一些赞助的编制帮她拉展，而她本身回到家也会让家人用这些编制辅佐她。当记者问起可否柔韧性比之前好良多时，小小自得回应，“必须的！”

除成为一个“柔滑的妹纸”，小小在操练跆拳道过程中的最除夜功烈莫过于减肥成功，自决意决意决意决计除夜除夜汲引。“我之前是一个很没有自卑大年夜的女生。”小小个子真实不是很高，在练跆拳道之前，她有一百多斤，“之前不时被人‘肥婆肥婆’地叫。”

对立练跆拳道一年多后，在没有节食的气候下，她成功瘦身到90多斤，并且没有反弹。如今的她自卑大年夜而开畅，在和记者的扳谈中也显得落落精细，无缺不见往昔“肥婆”面孔面孔容貌。她笑称，跆拳道对想要减肥的女生来讲也是一项不错的选择。

习武先习德 自护身手汲引

良多人认为跆拳道不是一项契合女生的行动，对这一不雅不雅不雅不雅不雅不雅不美不雅不雅不雅不雅念，小小真实不认同。“跆拳道次要以腿法为主，近身***击击斗劲少。比赛时也会按身高、体重分级别。对打时次要讲究技能，对力度请求真实不是很高。并且它良多行动以卸力为主，有点像中国的太极。”

全国跆拳道联盟黑带四段的李永安锻练也展示，“跆拳道正视以柔克刚, 女生柔韧性比男生好，练跆拳道不会比男生难。”针对女生，李锻练还会专门放置防卫术的课程，正视须眉的自我防卫。据悉，如今该跆拳道班有近30逻辑学员，除夜部分都是师长教师，个中女生占了三成。

而对小同伙而言，近期暑期跆拳道班除夜火便可知晓，跆拳道有多受家长和孩子的迎接。本年八岁半的陆曦祥练跆拳道已一年了，如今是绿黄带学员。记者现场采访创作创造，安眠时分他仍是嘻嘻哈哈的小男孩，但一到上课时分便会成为容貌外形专注的峻厉师兄，若碰着有刚进门的师弟师妹不懂礼节、上课打闹，他会当即阻拦，而师弟师妹们也特别很是听话。

李永安锻练展示，“跆拳道特别很是正视礼节之道，习武先习德，这个事理特别很是次要！操练跆拳道不单可以强身健体用以防身，更是对礼节人品的修行。”

陆曦祥也坦言，进修跆拳道这一年让他有了特别很是多的改削。“四肢行动变矫捷，阻拦了良多以往惊怕的事物，变得愈加大胆。往泰国玩敢骑除夜象了，之前会感应感染很高不敢考验考验。”最次要的是，“之前因为我斗劲小，会有人欺负我，如今我可以呵护我本身了。”

做足安然编制不会随便受伤

近几年，跟着全平易近行动健身降低的鼓起，愈来愈多人选择介入跆拳道这项行动阵营。李永安锻练陈述记者，操练跆拳道并没有严格的岁数限制。“只需没有重除夜疾病，体智正常都可以举办锤炼。屈就一样往常儿童

的体智发育程度，建议5岁放置最进步先辈修跆拳道。”

李锻练还展示，除小同伙，身材发育已成型的成年人也可以练好跆拳道。“成年人对竞技行动和跆拳道品势的融合力强回响快，身材本质可经煅炼改进。”跆拳道当然属于次要乖戾的对立行动，但并没有想象中那么随便受伤。小小陈述记者，进修跆拳道六年以来，她很少受伤。“略微的淤青是会有一点的，因为对打的时辰仍是会展示呵护不到的中心。可是往常深化不严谨颠仆或撞到桌脚也会淤青，我感应感染这个是可领受局限内的。”

李锻练也展示，对打时都邑做好安然编制。“在实战对练中有全套护具呵护全身关头，又有特别很是完竣的竞技轨则，实战中朴合用技能、点数、速度、战术来取胜，与良多靠蛮力、拼耐力取胜的搏击术比照，跆拳道是既安然又富不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅鉴赏性的体育行动。正因如斯，跆拳道才调成为奥运会正式比赛项目。”

链接：里约奥运会 吴静钰成中国跆拳道夺冠除夜热

自跆拳道项目2000年正式成为奥运会比赛项目以来，中国在历届奥运会上都有所斩获。

不过不时“阴盛阳衰”，本年也不例外，夺冠除夜热仍是是在须眉项目。

吴静钰作为须眉49公斤以上级跆拳道项方针全国第一，里约奥运会将会是她的终结之战，而获过两次奥运冠军的她此次可否再夺一金，下场史无前例的三冠王，则成为本届奥运会的最除夜看点之一。此外，初度

介入奥运会的郑姝音（须眉67公斤以上级）之前已在城运会、全运会、世青赛和青奥会上夺过跆拳道金牌，实力也不容嫌弃。