据材料展示，在中国外埠除夜都邑7~18岁的青少年儿童中，每100个男生就有12浅近重超重，5个抵达肥胖程度;100个女生就有7个超重，3个肥胖。跟着人们糊口程度的进步和饮食的改进，愈来愈多的儿童已介入了肥胖者的行列，肥胖成为当今青少年的一除夜困扰。

儿童肥胖不单会影响现阶段糊口安康及进修，还会埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸胎，是以儿童肥胖应尽早激起正视，阻拦严重下场，肥胖儿童应多锤炼，介入健身等活动来独霸体重。对要减肥的小胖墩而言，不妨一同来操练跆拳道哦!

跆拳道是一种有着深切含义的武道，是集柔、韧、锋利、实力四者合一的技能。“跆”乃腿脚踢、跳之技，“拳”乃是手防、击、扎、捅之术，“道”是精力修炼。跆拳道是锤炼身材各部位的全身性行动，同时还需求切确性、速度、实力及独霸身手。是以，对女孩子来讲，跆拳道不成是一种具有***击击身手的技能，并且仍是一种超卓的形体艺术和行之有效的健体、瘦身材例。操练跆拳道可让身材的各个部位都掉落踪掉落踪锤炼，同时抵达塑身、瘦身的终局。

跆拳道的操练课但凡由20分钟的热身和柔韧操练、40～60分钟的腿法(拳法)进修、20分钟的本质操练构成。课程严密紧凑，加上本身就黑色常乖戾的有氧行动，1小时的跆拳道操练大年夜大年夜体要破钞500～800千卡的热量。

跆拳道70%由腿法构成，经由过程操练，可以使臀部、除夜腿和小腿肌肉刚毅紧绷，对下垂的臀部、坚实的膝关键赘肉有极好的改正终局。此外，本质操练中，会包含多种腹肌、腰背肌、除夜腿肌肉的实力操练，合营技能操练，切实其实就是完竣的瘦身课程。并且这些都是徒手操练，不会过分增除夜肌肉。

还在等甚么呢?一同来练跆拳道吧!减损掉落踪落多余赘肉，熟行动的欢愉中安康的展开!