内家武学的根柢在于内家气功与发力。发力有穿透劲，焕发劲，惊炸劲，放箭劲，整劲等等及其丰富的发劲，另有阴劲，内家粘劲等。内家气功是各派内家武学的根柢。比如胡耀贞的道家先气候笼统功，松溪派的孺子功，王和新心拳道的内壮功，除夜成拳的桩功，++内拳（意拳气功)的++桩等等。艰深深挚的内功是技击的根柢。

友情门在上世纪中期车、宋两家有人把时辰练到了能墙上挂画的境界，除夜宋（宋世荣）掉落踪掉落踪了一本《内功四经》，开创了一种盘根冲空的练法。友情门丹田内功有蹲毛猴，又称六合混元乾坤桩。有的内家时辰不修炼颤劲和灵劲，而修炼阴劲，比如五百钱，顾汝章阴劲铁砂掌等，多么的时辰发力能劲透敌体，粘肤断骨，可以一招制敌，一击致命。被击打者似乎把内脏显露在外不雅任人击打一样，瞬时眩晕无力，憋气胸闷，眼黑呕吐，丧损掉落踪落和平身手。

（一）中国人需求的是技击，而不是“舞术”

照如今的展开趋势，真实的中国时辰——中国古技击已趋近于式微，良多时辰已面关于损掉落踪落传，反不美不雅不雅不雅不雅不雅不雅韩国的跆拳道，日本的柔道，相扑，泰国的泰拳日就式微，这是中国时辰的哀思，这实足源于国度的偏向偏向——只推许不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅鉴赏性的各类套路，甚么南拳北腿，刀枪剑棍，五祖拳，罗汉拳，短打拳。。。。尽是花拳绣腿!把技击套路这类锤炼编制变成方针，寻求行动的“高、难”，而外行则是爱雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅摔，看腾空飞踢等刺目行动。。。小我认为还不如往看美男体操更能赏心雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅。。。有人在笑中国人到日本K1上一拳被人***了！到Ufc上，没打，尿都出来 。。。。CCTV的武林除夜会切实其实就是莽汉的蛮力乱pk,一点真时辰的影子也没看到。

若非内家时辰和内家气功短长，我华人又若安在全国技击界安身！看如今各个武校教得，各技击比赛的项目尽是花拳绣腿，那不是真实的中华技击！我们需务虚打实的真时辰！若说全国上的搏击比赛，根柢没散打的职位，日本有k1，美国有暗盘拳赛，泰国有泰拳，那儿何处布满者彪形巨汗和黑人大年夜力士，他们的禀赋本质有尽对优势。中国的散打只是两个莽汉在用蛮力扭打！正因为高额的奖金，吸引了全国上那么多人介入鼓起率很高的暗盘拳赛，而练花拳绣腿，各类套路的尽对不克不及介入，你必须具有合用的搏击技能和超人呢实力才调担保本身的生命安然！内容来自技击丹道气功。只能用来不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅鉴赏的技击套路操练者，没人敢挑衅实其真实的搏击行动，国际的所谓技击大年夜师，比赛冠军，请你们抚心自问，你们敢往挑衅暗盘拳吗？你们敢挑衅彼得阿兹，“打夯机”，“绞肉机&34;野狗”等拳手吗？当然我们华人禀赋优势不如白种人大年夜力士，除夜个头和黑人的除夜块头，肌肉人，即便再戮力的操练肌肉实力也比不上他们，可是不虞味着我们强大年夜！相反，中国的真时辰，一旦有成，肥胖矮小的华人可以打五个黑拳巨人没问题！这是要讲实力的，比如内家时辰南无拳（海南刘成庄），一旦练成，以一敌十似乎儿戏。内家时辰能练出超等穿透劲，是可以一会儿打作前人的！好频除夜成拳站桩功力深的，蓄内劲出拳可以发出爆炸力，多么有摧毁性的实力假定是击打头部或心脏部位足以一击致命。

迸发力方面黄种人没有优势，比不过白人黑人，可是内家时辰里的各类劲力样样都比迸发力短长。初级习练者经常能以肥大年夜大年夜的身躯发出让人不成思议的杀伤力，要么击人数米开外而不伤人，要么舒适抚摩可令人轻伤。内涵功力培养可使肥大年夜大年夜的人具有宏除夜杀伤力，这类内劲不经由过程肌肉的膨胀添加，也不经由过程杠铃，举重，俯卧撑这些西式肌肉锤炼而产赌实力，他的根柢在于内气的修炼，修炼有成，顺手可发出震慑心肺的冲击力。

（二）内家拳的功力修炼

内功修炼是根柢。发力也就是用劲是内家时辰的一个次要内容，且格式单一，诸如听劲、懂劲、沾粘劲、化劲、引劲、拿劲、捋劲、挤劲、踩劲、腾空劲等等，都是内功的不合独霸，能产生发火放人丈外，打表伤里，剑拔弩张的终局。初级阶段身手不动亦可令犯者立扑，伤及内脏如鞭抽打。深化发力编制是西式经由肌肉锤炼的筋骨发力但凡为机械力，以冲突冲犯力为主，但凡伤及人体表层招致红肿等，杀伤力无穷。内功的力有穿透性。

内家武学全以培养功力为本，如武当松溪内家拳的内壮桶子功，别号孺子功，王唯慎教员练功身材产生发火良多改削，“虬筋板肋”，白发转黑，护心宝镜，全身可抗千斤重击等，卢氏筹划的各类桩法，形意拳的三体式桩功有阴阳两式，任督二脉，上中下三盘，单两重等多种桩功间架练法，求得六合++整劲。

盘根内功是宋氏形意拳的秘传***。山西戴家友情拳操练的内功名叫：蹲丹田，搬丹田，砸丹田，转丹田。射丹田。习练此拳，必先练桩功(即蹲猴势)，以立其体，至倦怠时，即起而射丹田。友情拳丹田内功有蹲毛猴,又称六合混元乾坤桩。八卦掌进手培养功力不是站桩就是转天尊，而转天尊丹功以沈阳张方师长教员的最正宗，（张方有两个高徒，一个戴涌波，一个是曹英峰），另有天然门进手就练内圈手培养内气。金家时辰是有名的内家时辰，现代金家时辰代表人物胡鸿飞，张力，戴涌波等，金家功的内容:开合功.九家膀法(为金家功的精华).四把.十二形.十种拿法.十面埋伏.高英师长教员一脉的开合与张家的开合是有分辨的，前者为中脉劲，后者为任督劲。有人说高英和张义尚两家的开合劲不一样，张义尚、高英、陈锡等教员都是名家。万籁生所传内圈手必须练到必定的程度才调上桩、走砖、走箩筐边沿。此拳极正派视表里兼修，消息契合，内练气功，外练拳法，以实战技击为除夜旨，一招一式均在天然傍边。***有：腰腿功、矮子步、子母球、铁沙包、鸳鸯环、鹰爪力等近三十种。

形意拳的功力操练编制，和现代体育琐细的迸发力操练无缺两个路数，地道肌肉实力构成的被击打对象物理行动编制但凡为踉跄撤离猬缩猬缩，倒地，倒地后向后滑行等等，腾空飞出的气候也有，不过但凡为扮演或被击打对象正要跳起来的时辰被击打，这个不算击打终局，内力的击打终局，可以分红放人和阴劲两种，放人构成的击打终局但凡为离地飞起，腾空遨游飞翔1-6米不等此后落地；阴劲的击打终局但凡为被击打对象原地不合，实力全数感染到内脏器官上面，给内脏构成宏除夜物理毁伤，具有极强的穿透破坏性，有摧毁性下场。内容来自技击丹道气功。地道肌肉实力可以构成各类皮肤裂伤，肌肉毁伤，骨折等毁伤，大年夜力士假定买深化人，大年夜大年夜约构成内脏毁伤，比如泰森戮力打肥胖人的胸部，大年夜大年夜约构成肺部构造毁伤，可是一样往常来讲极端艰苦，因为内脏在骨骼肌肉的呵护下，地道外力击打要构成毁伤需求极强的实力。内家好手，时辰全在脚上，身法快如鬼怪，你还没来得及抬手，一个快步冲过往，先就拾掇了你，这是脱身幻影的境界。比如孙禄堂的腿功，是旧事义务。他和一名要人坐汽车，顺风而行，车速很快。那人头上戴着巴拿马草帽，被风吹走。孙禄堂跳下车追到草帽后再追汽车，司机还没意想到有人跳车，他就已回到车上。另有一种时辰叫五百钱，可令人一到阴雨天、刮风天则觉背部酸麻难忍，忽东忽西，腰酸无力，动则气喘咳嗽，喜睡觉而多梦等等。重则不成救药、咳嗽痰中带血或吐血，极似西医之“肺痨之症”，迟缓在疾苦中鼓起。这类时辰不练也罢。

（三）娘家拳与硬气功的偏向

气功，有内壮、外壮之分，内壮气功，炼气进骨，功成此后，外形多肥胖，甚至枯瘠如柴，但内脏波动，精力充分，超等抗打，神力惊人，并且半途夭折。外壮气功就是硬气功，除夜都肌肉痴肥，容貌外形外露。娘家拳多是横练时辰，满手老茧，肌肉发家，一身蛮力。讲究内练一口气，外练筋骨皮。可是它的内功修炼多是硬气功，并不是柔气功（又称内壮气功），硬气功多表里兼修，练内气，练排打，内家称其为作古排硬练，排打功又称“ 揭皮”。其法有单揭，替揭，互揭，缠竹互揭等，先以手掌拍击，往后用指腹连同指掌拍击。再后可用拳排，再后可用缠竹排，并头莲排，然后是沙袋及沙等，必须墨守陋习。硬气功采气，养气、炼气、排打、封口固气等，习之有成，也可抗击打，如螳螂门的杨八楞昔时能铁棍加身而浑然不觉，这是三回九曲罗汉功，比泰拳的抗击打强多了! 另有十三太保横练，和金钟罩都是所谓刀枪不进的硬气功时辰。十三太保横练这些类时辰是要贯穿连接孺子身的。孺子身一破，其功立破。就内功而言，当然全数的拳术门户都讲究“内练一口气”，但对内练一口气的讲究却不无缺一样。以少林拳为代表的娘家拳练气的编制根本上是硬气功的编制，以仓促的喷气行气编制练出刚猛之气，加强者的实力和抗击打实力。而以武当拳为代表的内家拳则延续了道教内丹术的练气法，练的是柔和的浑元气、先气候笼统。内家气功如 形意拳的浑元桩功，天然门内功练气法 ，武当太乙门金龙桩（太乙++调气法）等。

内家时辰碎石断碑，于轻描淡写之间挥手即断。根柢不像一些练硬气功的要煞有其事的命运蓄力发力，很随便出手伤人。内家气功不须排打硬练，内气可以天然鼓荡，说笑间友情一动，内气鼓荡可抗千斤重击！不须要努气而是经由过程意气鼓荡，内气充分周身，使内脏波动，肌肉布满弹性，可以活性抗打，而硬气功一身作古皮僵肉，抗打时姿式要结实，杜口，还要命运，乖戾的实战中哪有时刻命运，并且只能部分抗打而不是活性抗打。像内家抗打功，道门无极金钟罩，内壮孺子功等时辰都能做到对方冲击越除夜，我方的反震力越除夜，说笑间仍可抗击打，对方拳脚击到我身上，内气盲目鼓荡反弹，功力深的能将石友的身手骨震断。内壮易筋经、五禽图、孺子功，胡耀贞先气候笼统功等，都是内壮时辰。内壮易筋经是一种内家时辰，它并不是是达摩所传，而是道家晒台山紫凝道人所传，近代由张义尚，王礼庭发扬光除夜。如今传此功的有河南李康，项杨惠，曹英峰，孔德，释延王等，个中李康与曹英峰的最好，李康的内壮易筋经乃是道门至宝，武学真传！练成可骈指贯牛腹，恻掌断牛颈，冷暑不侵，刀剑不伤，马阴躲相，练气进骨，永不退功，这也是与那些一段时分不练，则时辰阑珊的娘家硬气功的分辨。硬气功一日不练，退功十天，一年不练，功力散尽。此外，因为不努气，本功没有那些硬气功因努气所伤，积久成疾带来的负感染。练硬气功者到老年时多呼吸粗浊，痰中带血，黄瘦多病，皆因练功多年，内伤淤血不竭堆集而至，外不雅上抗打，理论上为老年留下病根。练娘家拳的，举办西式肌肉实力操练，如举重哑铃等，多招致肌肉畸形发家，还感应健美，理论上肌肉练僵了，影响了肌肉的血液轮回，到老年也会罹病，比如随便像拳王阿里一样得帕金森症。

内气高频鼓荡抗击是内家一尽，像马成功的48HST，岑岭的邪道内功，欧阳柳枝的内丹除夜法等都可使身材在任何身材外形下抗击，非论任甚么时辰刻遭到冲击，只需见识一到，鼓荡之间便可将敌手的实力抵当住，功深时还可以仰仗壮除夜的鼓荡力将对方的身手震断。这就是活性抗打。

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