穷小子丹尼斯·沃尔夫的健美成名之路,戮力终将有功烈!
【导语】丹尼斯·沃尔夫陈述我们一个事理,贫平易近就要经由过程戮力改削本身,看看这位健美除夜将若何崛起!
丹尼斯·沃尔夫(Dennis Wolf)是一名职业健美选手,他出世于前苏联的都邑托克马克-Tokmak(现属吉尔吉斯斯坦)、19岁介入专业的健美比赛;2000年的时辰,他成功掉落踪掉落踪介入德国健美锦标赛的资格,并在分量级比赛中夺得第4;4年往后,沃尔夫在此项比赛中已名列第2了。2010年,沃尔夫幻想下场站上了德国健美锦标赛全场冠军的领奖台上。同年11月底在上海的成功,标识表记标帜着他在通往职业赛的浸礼已停止。
沃尔夫的故事要畴前苏联最早谈起。1978年,他出世在前苏联财富都邑托克马克,也就是如今的吉尔吉斯斯坦共和国境内,吉尔吉斯斯坦是“丝绸之路”穿越的中心,碎叶河干的托克马克仍是我国唐朝除夜骚人李白的出世地。沃尔夫幼时家道贫穷,他的父亲是一个工人,母亲则是一名家庭妇女,仅靠父亲的收进勉强连连络家人的糊口。
他们家共有3个儿子,沃尔夫是长子,他记忆中的展开经验,是与邻近的火伴们在一同打打闹闹中度过的,他还经常介入一些体育活动,“我打过好几年篮球,”他回想道,“我自认为打得还不赖。”
1992年,沃尔夫亲自经验了前苏联的崩溃,他的糊口也产生发火了重除夜的改削。他们举家搬场到了德国——他母亲的故国,在一个名叫马尔的小城假寓上往。“我最进步先辈修德语,在黉舍的默示也不错,”沃尔夫说,“事前,我最早介入一些搏击行动,如泰拳、跆拳道。”
高中卒业后,沃尔夫便介入了工作,做了一名朝九晚五的油漆工人。那年他才19岁。那么甚么启事使他干戈到了哑铃。杠铃这些改削他将来体形的健美行动呢? “我是一个彻无缺底的施瓦辛格的FANS,这也是我最早健美行动的一个次要动力吧。”他说,“我第一次介入健美比赛是在1999年。”那年他在德国举办的北莱茵河——威斯特伐利亚新人赛的分量级比赛中名列第2,同年在北莱茵河——威斯特伐利亚锦标赛中掉落踪掉落踪了分量级比赛第4的好下场。
在稳步进步的同时,沃尔夫的体重从202磅(初度登台),添加到往日的279磅(非赛季)。当他19岁最早操练的时辰,身高1.75米,体重162磅。沃尔夫的体形可以称得上是近乎完竣。在没有进步先辈操练设备和操练技能的气候下,沃尔夫却具有职业选手不成或缺的除夜块头舒适均的体形。和良多在美国拿离职业资格的***专业选手不合的是,沃尔夫不是从轻分量级、分量级比赛中一级级杀出。慢慢增除夜起来的,他一下往就是超分量级(按美国标准,全国健美锦标赛没有超分量级比赛)。
“我的操练哲学就是吃苦操练,”他坦白地说,“我老是采取除夜强度、金字塔式的练法,在比赛前的4~5周,我会添加总的操练组数。”他的分化操练是练5休 2,和一样往常选手不合的是,沃尔夫采取一周4次的小腿操练,在每次操练的停止时举办。沃尔夫对健美可以说黑色常的果断。2003年,他与如今的老婆卡地亚婚配。
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