【导语】丹尼斯·沃尔夫陈述我们一个事理，贫平易近就要经由过程戮力改削本身，看看这位健美除夜将若何崛起！

丹尼斯·沃尔夫（Dennis Wolf）是一名职业健美选手，他出世于前苏联的都邑托克马克-Tokmak（现属吉尔吉斯斯坦）、19岁介入专业的健美比赛；2000年的时辰，他成功掉落踪掉落踪介入德国健美锦标赛的资格，并在分量级比赛中夺得第4；4年往后，沃尔夫在此项比赛中已名列第2了。2010年，沃尔夫幻想下场站上了德国健美锦标赛全场冠军的领奖台上。同年11月底在上海的成功，标识表记标帜着他在通往职业赛的浸礼已停止。

沃尔夫的故事要畴前苏联最早谈起。1978年，他出世在前苏联财富都邑托克马克，也就是如今的吉尔吉斯斯坦共和国境内，吉尔吉斯斯坦是“丝绸之路”穿越的中心，碎叶河干的托克马克仍是我国唐朝除夜骚人李白的出世地。沃尔夫幼时家道贫穷，他的父亲是一个工人，母亲则是一名家庭妇女，仅靠父亲的收进勉强连连络家人的糊口。

他们家共有3个儿子，沃尔夫是长子，他记忆中的展开经验，是与邻近的火伴们在一同打打闹闹中度过的，他还经常介入一些体育活动，“我打过好几年篮球，”他回想道，“我自认为打得还不赖。”

1992年，沃尔夫亲自经验了前苏联的崩溃，他的糊口也产生发火了重除夜的改削。他们举家搬场到了德国——他母亲的故国，在一个名叫马尔的小城假寓上往。“我最进步先辈修德语，在黉舍的默示也不错，”沃尔夫说，“事前，我最早介入一些搏击行动，如泰拳、跆拳道。”

高中卒业后，沃尔夫便介入了工作，做了一名朝九晚五的油漆工人。那年他才19岁。那么甚么启事使他干戈到了哑铃。杠铃这些改削他将来体形的健美行动呢? “我是一个彻无缺底的施瓦辛格的FANS，这也是我最早健美行动的一个次要动力吧。”他说，“我第一次介入健美比赛是在1999年。”那年他在德国举办的北莱茵河——威斯特伐利亚新人赛的分量级比赛中名列第2，同年在北莱茵河——威斯特伐利亚锦标赛中掉落踪掉落踪了分量级比赛第4的好下场。

在稳步进步的同时，沃尔夫的体重从202磅(初度登台)，添加到往日的279磅(非赛季)。当他19岁最早操练的时辰，身高1．75米，体重162磅。沃尔夫的体形可以称得上是近乎完竣。在没有进步先辈操练设备和操练技能的气候下，沃尔夫却具有职业选手不成或缺的除夜块头舒适均的体形。和良多在美国拿离职业资格的***专业选手不合的是，沃尔夫不是从轻分量级、分量级比赛中一级级杀出。慢慢增除夜起来的，他一下往就是超分量级(按美国标准，全国健美锦标赛没有超分量级比赛)。

“我的操练哲学就是吃苦操练，”他坦白地说，“我老是采取除夜强度、金字塔式的练法，在比赛前的4～5周，我会添加总的操练组数。”他的分化操练是练5休 2，和一样往常选手不合的是，沃尔夫采取一周4次的小腿操练，在每次操练的停止时举办。沃尔夫对健美可以说黑色常的果断。2003年，他与如今的老婆卡地亚婚配。

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